뇌건강 치매예방 7대 생활수칙
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작성자 김영준 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일10-03-11 16:09 조회5,569회 댓글2건관련링크
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동기여러분의 노후생활의 건강을 기리면서 글을 올립니다.
치매는 우리의 삶을 파멸시키는 무서운 질병입니다.치매에 걸려서 증세가 심해지면 먼저 인격파탄이 되어 인간으로서의 존엄성이 완전 상실됩니다.뇌건강 치매예방7대 생활수칙을 소개합니다.
실천해 보세요. 이렇게 하면 치매를 늦출 수 있습니다.
뇌건강 치매예방 7대 생활수칙
수칙1.긍정적인 사고를 가져라.
긍정적인 사고는 두뇌신경세포를 발달시킨다.젊은 생각을 하도록 노력하라.
수칙2.규칙적인 운동을 하라.
운동은 육체 뿐 아니라 정신의 스트레스를 해소시킨다.
수칙3.신경보호기능이 있는 식품을 정기적으로 섭취하라.
음식을 균형있게 섭취하는 것이 중요하다.뇌기능,뇌세포 신호전달기능에 필수적이다.
수칙4.사회와 가정에 봉사하라.
대접받는 자세를 버리고,조그마한 일이라도 주위사람을 위해 일을 하며,양손을 많이 사용하라.
수칙5.읽고,쓰고,생각하라.
책을 읽고 쓰고 이야기하고 매일 외우는 등의 활동을 하는 것이 도움이 된다.
수칙6.감성적인 사림이 되어라.
감성적인 우뇌를 발달시키기 위해 왼손을 자주 사용하도록한다.
수칙7.술,담배를 멀리하자.
술,담배는 뇌신경세포 사멸을 촉진시키므로 노령기에는 과음,흡연을 삼가는 것이 좋다.
댓글목록
오수길님의 댓글
오수길 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일
아주 좋은 멘트입니다
실천하는 친구들이 되길 바랍니다
임금윤님의 댓글
임금윤 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일
어느날 갑자기 노모님이
자식한테 "누구십니까, 어떻게 오셨읍니까 ?" 하고서는
며느리 한테는 금방 식사후에 "이년이 나를 굶겨 죽일라고 한다 !"고 하면
당하는 그 자식과 며느리은 어떤 심정일까 ?
이런 일단이 과거의 기억으로부터의 단절과 혼돈과 파탄
이뤄논 명성등이 사상누각이 되고마는 것이 치매의 무서움일부이다.
정말로 미리미리 준비하고 조심해야 할 병이라
쉬우면서 지키기 힘든 이 예방수칙을 지킵시다.
다 안다고 소홀히 하지말고 적어도 암기라도 해 둡시다.
레이건의 말년을 보니 미국 대통령까지 지내면 뭘하나.
죽을때까지 추억을 아름답게 간직한다는게
얼마나 아름다운 일인가.
여기서 영준이를 만나니 더욱 그러하다.
오랫만에 참으로 반갑구나.