커피 제대로 알고 마시자 

커피의 효능을 알고 마시면 좋지 않을까요.

그래서 커피가 가진 숨은 효능에 대해서 소개할까 합니다.

손꼽히는 좋은 효과 5가지를 알려드릴게요.

1. 다이어트 효과

커피 속의 카페인은 신체의 에너지 소비량을 약 10% 올려주며, 장운동을 촉진시켜 배변을 좋게 한다고 합니다.

2. 운동의 지구력 향상 및 근육통 감소

커피는 몸의 구석구석을 일깨우는 기능을 해주기 때문에 운동하기 전에 설탕이 들어있지 않은 블랙커피를 마시면 근육 운동에 상당한 도움을 준다고 하네요.

그래서 특히 운동할 때 발생하는 근육통을 줄여준다고 합니다.

3. 음주 후 숙취 해소

카페인은 간 기능을 활발하게 해 아세트알데히드 분해를 빠르게 하고 신장의 움직임을 활발하게 하여 배설을 촉진시킨다고 합니다.

그렇기 때문에 술을 마신 후 커피를 마시면 숙취해소에 큰 도움이 된다고 하네요.

4. 입 냄새 예방

커피에는 구취억제성분이 함유되어 있다고 합니다.

5. 담석증 예방 효과

4만 6000명의 남자를 대상으로 10년에 걸쳐 실시한 조사 결과 하루에 2~3잔은 40%, 하루에 4잔 이상을 마시는 사람은 45% 담석이 생길 위험이 낮아졌다는 연구 결과가 있습니다.